| Грибы, вареные, с солью | 900 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 0 г |
| Вода | 2100 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 1250 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 700 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 0 г |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Кипячение) | 0 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.6% | 6909 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.9% | 3733 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 15.2% | 1667 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 7.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 10.4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 3.99 мг | 500 мг | 0.8% | 2% | 12531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 24.9% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 14.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.034 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.6% | 5687 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 14.5% | 1765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1% | 27027 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.037 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 5.6% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 32680 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.364 мг | 20 мг | 6.8% | 17.3% | 1466 г |
| Ниацин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.45 мг | 2500 мг | 8.6% | 21.8% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 10661 г |
| Магний, Mg | 10.59 мг | 400 мг | 2.6% | 6.6% | 3777 г |
| Натрий, Na | 45.16 мг | 1300 мг | 3.5% | 8.9% | 2879 г |
| Сера, S | 17.81 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.6% | 5615 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 12.2% | 2067 г |
| Хлор, Cl | 18.89 мг | 2300 мг | 0.8% | 2% | 12176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 9.9% | 2553 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.8% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 1.982 мкг | 10 мкг | 19.8% | 50.3% | 505 г |
| Литий, Li | 19.567 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1211 мг | 2 мг | 6.1% | 15.5% | 1652 г |
| Медь, Cu | 147.65 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 37.6% | 677 г |
| Молибден, Mo | 2.033 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.4% | 3443 г |
| Никель, Ni | 1.697 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 194.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.528 мкг | 55 мкг | 4.6% | 11.7% | 2176 г |
| Фтор, F | 54.73 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.6% | 7309 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 14.5% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.3887 мг | 12 мг | 3.2% | 8.1% | 3087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.672 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.392 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.22 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.289 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной крем суп МОЙ составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».