| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 145 г |
| Сахар песок | 38 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 400 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 35 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 119 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.5 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 6% | 548 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 6.2% | 524 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 4.5% | 727 г |
| Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 6.7% | 488 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 9.3% | 351 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6826 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.2 мкг | 900 мкг | 8.8% | 2.9% | 1136 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 4.8% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 4.1% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 100.11 мг | 500 мг | 20% | 6.5% | 499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 5.7% | 567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.428 мг | 2 мг | 21.4% | 7% | 467 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.623 мкг | 400 мкг | 9.2% | 3% | 1092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 4.5% | 732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.502 мкг | 10 мкг | 5% | 1.6% | 1992 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.308 мг | 15 мг | 15.4% | 5% | 650 г |
| Витамин Н, биотин | 8.262 мкг | 50 мкг | 16.5% | 5.4% | 605 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.3233 мг | 20 мг | 31.6% | 10.3% | 316 г |
| Ниацин | 3.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.81 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.2% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 62.78 мг | 1000 мг | 6.3% | 2% | 1593 г |
| Магний, Mg | 65.76 мг | 400 мг | 16.4% | 5.3% | 608 г |
| Натрий, Na | 41.08 мг | 1300 мг | 3.2% | 1% | 3165 г |
| Сера, S | 149.39 мг | 1000 мг | 14.9% | 4.8% | 669 г |
| Фосфор, P | 291.3 мг | 800 мг | 36.4% | 11.8% | 275 г |
| Хлор, Cl | 72.56 мг | 2300 мг | 3.2% | 1% | 3170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.532 мг | 18 мг | 19.6% | 6.4% | 510 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.8% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 4.984 мкг | 10 мкг | 49.8% | 16.2% | 201 г |
| Марганец, Mn | 1.5999 мг | 2 мг | 80% | 26% | 125 г |
| Медь, Cu | 289.3 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 9.4% | 346 г |
| Молибден, Mo | 17.201 мкг | 70 мкг | 24.6% | 8% | 407 г |
| Никель, Ni | 14.239 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.026 мкг | 55 мкг | 31% | 10.1% | 323 г |
| Фтор, F | 18.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22099 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 1.6021 мг | 12 мг | 13.4% | 4.4% | 749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.822 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.667 г | ~ | |||
| Валин | 0.713 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.393 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.721 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.749 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.548 г | ~ | |||
| Треонин | 0.541 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.708 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.436 г | ~ | |||
| Аланин | 0.514 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.811 г | ~ | |||
| Глицин | 0.428 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.33 г | ~ | |||
| Пролин | 1.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.724 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.152 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.07 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.086 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.097 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.457 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.826 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.569 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.394 г | min 16.8 г | 14.3% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.989 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.913 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.839 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность творожные рогалики составляет 307,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».