| Куриный окорочок (Тушение) | 824 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 184 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 84 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.9 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1162 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 14.6% | 475 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 10% | 691 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.4 мкг | 900 мкг | 20.5% | 14.1% | 488 г |
| бета Каротин | 0.917 мг | 5 мг | 18.3% | 12.6% | 545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 5.8% | 1184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.31 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3612 мг | 20 мг | 31.8% | 21.9% | 314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.53 мг | 2500 мг | 9.7% | 6.7% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 28.26 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3539 г |
| Магний, Mg | 20.88 мг | 400 мг | 5.2% | 3.6% | 1916 г |
| Натрий, Na | 508.04 мг | 1300 мг | 39.1% | 27% | 256 г |
| Сера, S | 14.39 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 6949 г |
| Фосфор, P | 113.9 мг | 800 мг | 14.2% | 9.8% | 702 г |
| Хлор, Cl | 696.1 мг | 2300 мг | 30.3% | 20.9% | 330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.725 мг | 18 мг | 9.6% | 6.6% | 1043 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.215 мкг | 10 мкг | 12.2% | 8.4% | 823 г |
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 2.1% | 3328 г |
| Медь, Cu | 24.76 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.7% | 4039 г |
| Молибден, Mo | 2.874 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.8% | 2436 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 48.2 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8299 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1889 мг | 12 мг | 1.6% | 1.1% | 6353 г |
Энергетическая ценность Куриные окорочка тушеные составляет 144,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».