| Тыква (Варка без слива) | 1500 г |
| Сахар песок | 800 г |
| Вода | 500 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1160 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.2% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 10.9% | 631 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 9% | 769 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3879 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.8 мкг | 900 мкг | 22.4% | 15.4% | 446 г |
| бета Каротин | 1.211 мг | 5 мг | 24.2% | 16.7% | 413 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.1% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 2.5% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.542 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 1.7% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.044 мг | 15 мг | 7% | 4.8% | 1437 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9346 мг | 20 мг | 4.7% | 3.2% | 2140 г |
| Ниацин | 0.666 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.59 мг | 2500 мг | 14.5% | 10% | 689 г |
| Кальций, Ca | 37.7 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.6% | 2653 г |
| Кремний, Si | 4.05 мг | 30 мг | 13.5% | 9.3% | 741 г |
| Магний, Mg | 22.73 мг | 400 мг | 5.7% | 3.9% | 1760 г |
| Натрий, Na | 4.89 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 26585 г |
| Сера, S | 8.57 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11669 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 2.9% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 9.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 25275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 2.9% | 2384 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.2% | 2141 г |
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 10582 г |
| Медь, Cu | 84.21 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5.8% | 1188 г |
| Фтор, F | 55.76 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7174 г |
| Цинк, Zn | 0.1121 мг | 12 мг | 0.9% | 0.6% | 10705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из тыквы составляет 145,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».