| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) | 290 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Томатный соус | 71 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Вода | 600 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 0 г |
| Активиа Питьевая Натуральная | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.9 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1267 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 12% | 628 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.5% | 1366 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 4.1% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6% | 1250 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.7% | 4330 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 4.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.48 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.992 мг | 15 мг | 6.6% | 5% | 1512 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.49 мг | 20 мг | 42.5% | 32% | 236 г |
| Ниацин | 3.657 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.81 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.6% | 1360 г |
| Кальций, Ca | 13.39 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7468 г |
| Кремний, Si | 11.34 мг | 30 мг | 37.8% | 28.4% | 265 г |
| Магний, Mg | 41.03 мг | 400 мг | 10.3% | 7.8% | 975 г |
| Натрий, Na | 20.25 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.2% | 6420 г |
| Сера, S | 13.52 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7396 г |
| Фосфор, P | 125.3 мг | 800 мг | 15.7% | 11.8% | 638 г |
| Хлор, Cl | 6.3 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 36508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.58 мг | 18 мг | 8.8% | 6.6% | 1139 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 5.074 мкг | 10 мкг | 50.7% | 38.1% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.2319 мг | 2 мг | 11.6% | 8.7% | 862 г |
| Медь, Cu | 136.72 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 10.3% | 731 г |
| Молибден, Mo | 11.196 мкг | 70 мкг | 16% | 12% | 625 г |
| Никель, Ni | 1.414 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.162 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.6% | 4733 г |
| Титан, Ti | 4.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 123.22 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.3% | 3246 г |
| Хром, Cr | 12.74 мкг | 50 мкг | 25.5% | 19.2% | 392 г |
| Цинк, Zn | 0.983 мг | 12 мг | 8.2% | 6.2% | 1221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.679 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.709 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.68 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.61 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.062 г | ~ | |||
| Лизин | 1.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Треонин | 0.59 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.593 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.708 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.542 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.679 г | ~ | |||
| Пролин | 0.557 г | ~ | |||
| Серин | 0.573 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.495 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.72 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.209 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.562 г | min 16.8 г | 9.3% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.378 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.711 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.3% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.65 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с гречкой в томатном соусе составляет 132,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».