| хлопья пшенично гречневые | 100 г |
| Вода | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 8.8% | 2671 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9.1% | 2613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.39 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 18553 г |
| Магний, Mg | 1.05 мг | 400 мг | 0.3% | 0.7% | 38095 г |
| Натрий, Na | 97.19 мг | 1300 мг | 7.5% | 17.9% | 1338 г |
| Сера, S | 1.44 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 69444 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 149.88 мг | 2300 мг | 6.5% | 15.5% | 1535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1% | 27027 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Медь, Cu | 1.27 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 78740 г |
| Молибден, Mo | 0.274 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1% | 25547 г |
| Фтор, F | 99.5 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 6% | 4020 г |
| Цинк, Zn | 0.0015 мг | 12 мг | 800000 г |
Энергетическая ценность каша гречнево пшеничная составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».