| Яблоки (Варка без слива) | 500 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 200 г |
Пастила без сахара
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 9.9% | 2111 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.9% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.7% | 1429 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 23.5% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 11.96 мг | 500 мг | 2.4% | 5% | 4181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 5.2% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6.7% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.871 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 21379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 7.1% | 2932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 2.1% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 2.377 мкг | 50 мкг | 4.8% | 10.1% | 2103 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.227 мг | 20 мг | 6.1% | 12.8% | 1630 г |
| Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.67 мг | 2500 мг | 10.3% | 21.6% | 970 г |
| Кальций, Ca | 14.97 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.1% | 6680 г |
| Магний, Mg | 9.32 мг | 400 мг | 2.3% | 4.8% | 4292 г |
| Натрий, Na | 77.71 мг | 1300 мг | 6% | 12.6% | 1673 г |
| Сера, S | 61.2 мг | 1000 мг | 6.1% | 12.8% | 1634 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 4.2% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 54.29 мг | 2300 мг | 2.4% | 5% | 4237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 187.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.683 мг | 18 мг | 9.4% | 19.7% | 1070 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 5.2% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 1.074 мкг | 10 мкг | 10.7% | 22.4% | 931 г |
| Марганец, Mn | 0.0405 мг | 2 мг | 2% | 4.2% | 4938 г |
| Медь, Cu | 100.31 мкг | 1000 мкг | 10% | 21% | 997 г |
| Молибден, Mo | 5.828 мкг | 70 мкг | 8.3% | 17.4% | 1201 г |
| Никель, Ni | 13.037 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 23913 г |
| Фтор, F | 6.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 65253 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 16.8% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 0.1859 мг | 12 мг | 1.5% | 3.1% | 6455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила яблочная без сахара составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».