| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 34 г |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Кипячение) | 50 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.9 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.8% | 1689 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 8.4% | 373 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4155 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.3 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3.2% | 986 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.8% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 30.84 мг | 500 мг | 6.2% | 1.9% | 1621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.128 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 3949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 1.384 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3613 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8628 мг | 20 мг | 9.3% | 2.9% | 1074 г |
| Ниацин | 0.566 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.33 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.5% | 2095 г |
| Кальций, Ca | 69.97 мг | 1000 мг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Кремний, Si | 39.535 мг | 30 мг | 131.8% | 41.2% | 76 г |
| Магний, Mg | 21.45 мг | 400 мг | 5.4% | 1.7% | 1865 г |
| Натрий, Na | 33.89 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3836 г |
| Сера, S | 19.58 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5107 г |
| Фосфор, P | 99.4 мг | 800 мг | 12.4% | 3.9% | 805 г |
| Хлор, Cl | 68.02 мг | 2300 мг | 3% | 0.9% | 3381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.2% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 0.919 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.9% | 1088 г |
| Марганец, Mn | 0.4978 мг | 2 мг | 24.9% | 7.8% | 402 г |
| Медь, Cu | 106.86 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 3.3% | 936 г |
| Молибден, Mo | 4.251 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.9% | 1647 г |
| Никель, Ni | 1.067 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.551 мкг | 55 мкг | 11.9% | 3.7% | 840 г |
| Фтор, F | 31.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12739 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.8201 мг | 12 мг | 6.8% | 2.1% | 1463 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.805 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.768 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.179 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.449 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.209 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.331 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.854 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.907 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.469 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.215 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.115 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.287 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.358 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.627 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.568 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.444 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.602 г | min 16.8 г | 27.4% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.797 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая с молоком составляет 319,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».