| Лук репчатый | 150 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 200 г |
| Огурец соленый | 150 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 150 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 150 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.3% | 1900 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7% | 1436 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 5.4% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 20% | 500 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 335.3 мкг | 900 мкг | 37.3% | 37.4% | 268 г |
| бета Каротин | 2.012 мг | 5 мг | 40.2% | 40.3% | 249 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5.7% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 6% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 10.9% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.957 мкг | 400 мкг | 4.7% | 4.7% | 2110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.51 мг | 90 мг | 7.2% | 7.2% | 1382 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.758 мг | 15 мг | 11.7% | 11.7% | 853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.338 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14793 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5242 мг | 20 мг | 7.6% | 7.6% | 1312 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.86 мг | 2500 мг | 13.3% | 13.3% | 753 г |
| Кальций, Ca | 38.9 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.9% | 2571 г |
| Кремний, Si | 13.507 мг | 30 мг | 45% | 45.1% | 222 г |
| Магний, Mg | 30.67 мг | 400 мг | 7.7% | 7.7% | 1304 г |
| Натрий, Na | 203.08 мг | 1300 мг | 15.6% | 15.6% | 640 г |
| Сера, S | 40.12 мг | 1000 мг | 4% | 4% | 2493 г |
| Фосфор, P | 102.2 мг | 800 мг | 12.8% | 12.8% | 783 г |
| Хлор, Cl | 39.81 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.7% | 5777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 192.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.405 мг | 18 мг | 7.8% | 7.8% | 1281 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.1% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 4.774 мкг | 10 мкг | 47.7% | 47.8% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.3779 мг | 2 мг | 18.9% | 18.9% | 529 г |
| Медь, Cu | 158.77 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 15.9% | 630 г |
| Молибден, Mo | 12.852 мкг | 70 мкг | 18.4% | 18.4% | 545 г |
| Селен, Se | 3.533 мкг | 55 мкг | 6.4% | 6.4% | 1557 г |
| Фтор, F | 27.51 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14540 г |
| Хром, Cr | 6.54 мкг | 50 мкг | 13.1% | 13.1% | 765 г |
| Цинк, Zn | 0.7947 мг | 12 мг | 6.6% | 6.6% | 1510 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».