| Тыква (Варка без слива) | 1010 г |
| Сахар рафинад | 206 г |
| Вода | 990 г |
| Не определен! | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.5% | 15200 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 11% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.4% | 2222 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2637 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.6 мкг | 900 мкг | 12.4% | 25.8% | 806 г |
| бета Каротин | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 27.9% | 747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.9% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 7.9% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 6.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.577 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.3% | 6082 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 3.5% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 2.7% | 7979 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3288 мг | 20 мг | 1.6% | 3.3% | 6083 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.89 мг | 2500 мг | 3.8% | 7.9% | 2635 г |
| Кальций, Ca | 13.46 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7429 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 3.5% | 5961 г |
| Натрий, Na | 2.27 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 57269 г |
| Сера, S | 8.92 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11211 г |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 2.9% | 7339 г |
| Хлор, Cl | 9.57 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 24033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 2.1% | 9836 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.47 мкг | 10 мкг | 4.7% | 9.8% | 2128 г |
| Марганец, Mn | 0.0195 мг | 2 мг | 1% | 2.1% | 10256 г |
| Медь, Cu | 84.83 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 17.7% | 1179 г |
| Фтор, F | 86.45 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.6% | 4627 г |
| Цинк, Zn | 0.1127 мг | 12 мг | 0.9% | 1.9% | 10648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность нектар тыквенный составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».