| Свинина мясная | 500 г |
| Картофель | 1300 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Томатная паста. Консервы | 150 г |
| Вода | 500 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.5 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1409 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.3% | 1949 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 10.9% | 767 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3.6% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.5 мкг | 900 мкг | 13.9% | 11.6% | 717 г |
| бета Каротин | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 12.6% | 663 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 9.1% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 12.59 мг | 500 мг | 2.5% | 2.1% | 3971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 5% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 10% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.799 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 10% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.59 мг | 90 мг | 14% | 11.7% | 715 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 3.8% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 0.881 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.5% | 5675 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1115 мг | 20 мг | 10.6% | 8.9% | 947 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.32 мг | 2500 мг | 15.4% | 12.9% | 650 г |
| Кальций, Ca | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9132 г |
| Магний, Mg | 20.76 мг | 400 мг | 5.2% | 4.4% | 1927 г |
| Натрий, Na | 15.09 мг | 1300 мг | 1.2% | 1% | 8615 г |
| Сера, S | 63.09 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.3% | 1585 г |
| Фосфор, P | 66.4 мг | 800 мг | 8.3% | 6.9% | 1205 г |
| Хлор, Cl | 55.43 мг | 2300 мг | 2.4% | 2% | 4149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.932 мг | 18 мг | 5.2% | 4.4% | 1931 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 2.5% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 5.324 мкг | 10 мкг | 53.2% | 44.5% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.1201 мг | 2 мг | 6% | 5% | 1665 г |
| Медь, Cu | 131.67 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 11% | 759 г |
| Молибден, Mo | 8.597 мкг | 70 мкг | 12.3% | 10.3% | 814 г |
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 37671 г |
| Фтор, F | 47.99 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8335 г |
| Хром, Cr | 6.74 мкг | 50 мкг | 13.5% | 11.3% | 742 г |
| Цинк, Zn | 0.8347 мг | 12 мг | 7% | 5.9% | 1438 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус со свининой составляет 119,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».