| Облепиха | 300 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вода | 1500 г |
| Крахмал картофельный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.9% | 38000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5% | 6222 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 8.2% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.5 мкг | 900 мкг | 4.4% | 13.9% | 2278 г |
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 14.8% | 2110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.3% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.6% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.8% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.421 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 28149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.58 мг | 90 мг | 35.1% | 110.7% | 285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.789 мг | 15 мг | 5.3% | 16.7% | 1901 г |
| Витамин Н, биотин | 0.521 мкг | 50 мкг | 1% | 3.2% | 9597 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0794 мг | 20 мг | 0.4% | 1.3% | 25189 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.95 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.8% | 8078 г |
| Кальций, Ca | 8.16 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12255 г |
| Магний, Mg | 5.53 мг | 400 мг | 1.4% | 4.4% | 7233 г |
| Натрий, Na | 1.53 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 84967 г |
| Сера, S | 0.79 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 126582 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 1.3% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 1.11 мг | 2300 мг | 207207 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 4.1% | 7826 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.47 мкг | 1000 мкг | 212766 г | ||
| Фтор, F | 78.95 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.3% | 5066 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кисель из облепихи составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».