| Репа (Варка без слива) | 1000 г |
| Соевое молоко, (все вкусы), низкожирное, с доб. калция, витаминовA и D | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.2% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 8.6% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 26.5% | 1111 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 8.3% | 3586 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 5% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.3% | 5625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.02 мг | 90 мг | 7.8% | 23% | 1282 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 5.3% | 5714 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.175 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 17045 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9649 мг | 20 мг | 4.8% | 14.2% | 2073 г |
| Ниацин | 0.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.89 мг | 2500 мг | 8.7% | 25.7% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 56.08 мг | 1000 мг | 5.6% | 16.5% | 1783 г |
| Магний, Mg | 14.17 мг | 400 мг | 3.5% | 10.3% | 2823 г |
| Натрий, Na | 21.25 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.7% | 6118 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 14.2% | 2073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 13.9% | 2135 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.8% |
Энергетическая ценность Суп из репы составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».