Рецепт Говядина запеченая 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Говядина запеченая 2

Говядина запеченая

452 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Говядина запеченая 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	161.9 ккал	1684 ккал	9.6%	5.9%	1040 г
Белки	25.7 г	76 г	33.8%	20.9%	296 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	7.2%	862 г
Вода	67 г	2273 г	2.9%	1.8%	3393 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	2%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.229 мг	1.8 мг	12.7%	7.8%	786 г
Витамин В4, холин	98.05 мг	500 мг	19.6%	12.1%	510 г
Витамин В5, пантотеновая	0.7 мг	5 мг	14%	8.6%	714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.56 мг	2 мг	28%	17.3%	357 г
Витамин В9, фолаты	11.766 мкг	400 мкг	2.9%	1.8%	3400 г
Витамин В12, кобаламин	3.642 мкг	3 мкг	121.4%	75%	82 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.841 мг	15 мг	5.6%	3.5%	1784 г
Витамин Н, биотин	4.202 мкг	50 мкг	8.4%	5.2%	1190 г
Витамин РР, НЭ	11.2803 мг	20 мг	56.4%	34.8%	177 г
Ниацин	5.332 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	245.82 мг	2500 мг	9.8%	6.1%	1017 г
Кальций, Ca	10.59 мг	1000 мг	1.1%	0.7%	9443 г
Магний, Mg	25.58 мг	400 мг	6.4%	4%	1564 г
Натрий, Na	61.91 мг	1300 мг	4.8%	3%	2100 г
Сера, S	322.17 мг	1000 мг	32.2%	19.9%	310 г
Фосфор, P	216 мг	800 мг	27%	16.7%	370 г
Хлор, Cl	82.64 мг	2300 мг	3.6%	2.2%	2783 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.404 мг	18 мг	18.9%	11.7%	529 г
Йод, I	10.08 мкг	150 мкг	6.7%	4.1%	1488 г
Кобальт, Co	9.805 мкг	10 мкг	98.1%	60.6%	102 г
Марганец, Mn	0.049 мг	2 мг	2.5%	1.5%	4082 г
Медь, Cu	254.93 мкг	1000 мкг	25.5%	15.8%	392 г
Молибден, Mo	16.248 мкг	70 мкг	23.2%	14.3%	431 г
Никель, Ni	12.046 мкг	~
Олово, Sn	106.04 мкг	~
Фтор, F	88.24 мкг	4000 мкг	2.2%	1.4%	4533 г
Хром, Cr	11.48 мкг	50 мкг	23%	14.2%	436 г
Цинк, Zn	4.5384 мг	12 мг	37.8%	23.3%	264 г

Энергетическая ценность Говядина запеченая 2 составляет 161,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок