Калорийность От А до Цинка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "От А до Цинка".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2 ккал	1684 ккал	0.1%	5%	84200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	10%	56000 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	10%	54750 г
Витамины
Витамин А, РЭ	800 мкг	900 мкг	88.9%	4445%	113 г
Витамин В1, тиамин	3.5 мг	1.5 мг	233.3%	11665%	43 г
Витамин В2, рибофлавин	4 мг	1.8 мг	222.2%	11110%	45 г
Витамин В5, пантотеновая	12 мг	5 мг	240%	12000%	42 г
Витамин В6, пиридоксин	5 мг	2 мг	250%	12500%	40 г
Витамин В9, фолаты	450000 мкг	400 мкг	112500%	5625000%
Витамин В12, кобаламин	2.5 мкг	3 мкг	83.3%	4165%	120 г
Витамин C, аскорбиновая	150 мг	90 мг	166.7%	8335%	60 г
Витамин D3, холекальциферол	5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	24 мг	15 мг	160%	8000%	63 г
Витамин Н, биотин	100 мкг	50 мкг	200%	10000%	50 г
Витамин К, филлохинон	20 мкг	120 мкг	16.7%	835%	600 г
Витамин РР, НЭ	18 мг	20 мг	90%	4500%	111 г
Макроэлементы
Калий, K	10 мг	2500 мг	0.4%	20%	25000 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	600%	833 г
Магний, Mg	45 мг	400 мг	11.3%	565%	889 г
Фосфор, P	92 мг	800 мг	11.5%	575%	870 г
Хлор, Cl	0.9 мг	2300 мг			255556 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%	585%	857 г
Йод, I	100 мкг	150 мкг	66.7%	3335%	150 г
Марганец, Mn	0.9 мг	2 мг	45%	2250%	222 г
Медь, Cu	0.9 мкг	1000 мкг	0.1%	5%	111111 г
Молибден, Mo	20 мкг	70 мкг	28.6%	1430%	350 г
Селен, Se	10 мкг	55 мкг	18.2%	910%	550 г
Хром, Cr	25 мкг	50 мкг	50%	2500%	200 г
Цинк, Zn	5 мг	12 мг	41.7%	2085%	240 г

Энергетическая ценность От А до Цинка составляет 2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».