| Творог мягкий 5% | 170 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Вино, кулинарное | 16 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 16.3% | 434 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.2% | 862 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6083 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3418 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2% | 3600 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 8.4% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 38 мг | 500 мг | 7.6% | 5.4% | 1316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 2.4% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 5.5% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.303 мкг | 400 мкг | 8.1% | 5.7% | 1238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.064 мкг | 3 мкг | 35.5% | 25.1% | 282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.18 мг | 15 мг | 7.9% | 5.6% | 1271 г |
| Витамин Н, биотин | 6.123 мкг | 50 мкг | 12.2% | 8.6% | 817 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1742 мг | 20 мг | 15.9% | 11.3% | 630 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.54 мг | 2500 мг | 4.2% | 3% | 2369 г |
| Кальций, Ca | 136.32 мг | 1000 мг | 13.6% | 9.6% | 734 г |
| Магний, Mg | 22.35 мг | 400 мг | 5.6% | 4% | 1790 г |
| Натрий, Na | 332.35 мг | 1300 мг | 25.6% | 18.1% | 391 г |
| Сера, S | 169.19 мг | 1000 мг | 16.9% | 12% | 591 г |
| Фосфор, P | 183.9 мг | 800 мг | 23% | 16.3% | 435 г |
| Хлор, Cl | 92.65 мг | 2300 мг | 4% | 2.8% | 2482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.611 мг | 18 мг | 3.4% | 2.4% | 2946 г |
| Кобальт, Co | 1.611 мкг | 10 мкг | 16.1% | 11.4% | 621 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Медь, Cu | 49.18 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.5% | 2033 г |
| Молибден, Mo | 6.204 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.3% | 1128 г |
| Селен, Se | 24.186 мкг | 55 мкг | 44% | 31.2% | 227 г |
| Фтор, F | 25.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15516 г |
| Цинк, Zn | 0.2993 мг | 12 мг | 2.5% | 1.8% | 4009 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.564 г | min 16.8 г | 3.4% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.562 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.417 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный "майонез" составляет 141,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».