| Сыр плавленый, костромской | 240 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Крупа рисовая | 50 г |
| Бульон куриный | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.5 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2783 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 10.6% | 1551 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.8% | 5763 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% | 18.8% | 874 г |
| бета Каротин | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 16.9% | 977 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 9.74 мг | 500 мг | 1.9% | 3.1% | 5133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 6.4% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 8.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.685 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 10855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 5.1% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 4.6% | 3529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.1% | 3226 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2479 мг | 20 мг | 11.2% | 18.5% | 890 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.01 мг | 2500 мг | 4.5% | 7.4% | 2212 г |
| Кальций, Ca | 87.41 мг | 1000 мг | 8.7% | 14.4% | 1144 г |
| Кремний, Si | 2.092 мг | 30 мг | 7% | 11.6% | 1434 г |
| Магний, Mg | 11.51 мг | 400 мг | 2.9% | 4.8% | 3475 г |
| Натрий, Na | 146.26 мг | 1300 мг | 11.3% | 18.7% | 889 г |
| Сера, S | 48.55 мг | 1000 мг | 4.9% | 8.1% | 2060 г |
| Фосфор, P | 118.3 мг | 800 мг | 14.8% | 24.5% | 676 г |
| Хлор, Cl | 18.12 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 12693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.401 мг | 18 мг | 2.2% | 3.6% | 4489 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 2.013 мкг | 10 мкг | 20.1% | 33.2% | 497 г |
| Марганец, Mn | 0.0614 мг | 2 мг | 3.1% | 5.1% | 3257 г |
| Медь, Cu | 38.35 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 6.3% | 2608 г |
| Молибден, Mo | 1.577 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.8% | 4439 г |
| Селен, Se | 0.345 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 15942 г |
| Фтор, F | 81.49 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.3% | 4909 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.8% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.6327 мг | 12 мг | 5.3% | 8.8% | 1897 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп сырный с рисом составляет 60,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».