| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 500 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 4.5% | 447 г |
| Жиры | 33 г | 56 г | 58.9% | 11.8% | 170 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 3.7% | 548 г |
| Пищевые волокна | 25 г | 20 г | 125% | 25% | 80 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 533 мг | 2500 мг | 21.3% | 4.3% | 469 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 21 г | от 0.9 до 3.7 г | 567.6% | 113.5% |
Энергетическая ценность Чиа составляет 500 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».