| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Сердце куриное | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 9.3% | 809 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 11.3% | 667 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 1.1% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 319.4 мкг | 900 мкг | 35.5% | 26.7% | 282 г |
| бета Каротин | 1.917 мг | 5 мг | 38.3% | 28.8% | 261 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 2.6% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 4.4% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.972 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.33 мг | 90 мг | 9.3% | 7% | 1080 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.444 мг | 15 мг | 9.6% | 7.2% | 1039 г |
| Витамин Н, биотин | 0.758 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6596 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5833 мг | 20 мг | 2.9% | 2.2% | 3429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.61 мг | 2500 мг | 6.9% | 5.2% | 1440 г |
| Кальций, Ca | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9234 г |
| Магний, Mg | 14.17 мг | 400 мг | 3.5% | 2.6% | 2823 г |
| Натрий, Na | 5.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 23381 г |
| Сера, S | 16.94 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5903 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 2.4% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 44.44 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.4% | 5176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 2.2% | 3409 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 4.444 мкг | 10 мкг | 44.4% | 33.4% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.0875 мг | 2 мг | 4.4% | 3.3% | 2286 г |
| Медь, Cu | 86.81 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.5% | 1152 г |
| Молибден, Mo | 6.944 мкг | 70 мкг | 9.9% | 7.4% | 1008 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 11.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33501 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.3264 мг | 12 мг | 2.7% | 2% | 3676 г |
Энергетическая ценность Куриные сердечки составляет 133 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».