Мой здоровый рацион

Калорийность печенье с семечками и кунжутом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье с семечками и кунжутом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 410 ккал 1684 ккал 24.3% 5.9% 411 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 3.5% 691 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 5.7% 431 г
Углеводы 63 г 219 г 28.8% 7% 348 г
Пищевые волокна 4.3 г 20 г 21.5% 5.2% 465 г
Вода 7 г 2273 г 0.3% 0.1% 32471 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 2.3% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.7% 3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.6 мг 15 мг 24% 5.9% 417 г
Витамин РР, НЭ 2.9 мг 20 мг 14.5% 3.5% 690 г
Ниацин 1.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128 мг 2500 мг 5.1% 1.2% 1953 г
Кальций, Ca 22 мг 1000 мг 2.2% 0.5% 4545 г
Магний, Mg 32 мг 400 мг 8% 2% 1250 г
Натрий, Na 430 мг 1300 мг 33.1% 8.1% 302 г
Фосфор, P 85 мг 800 мг 10.6% 2.6% 941 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 2.2% 1125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 52.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность печенье с семечками и кунжутом составляет 410 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».