| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 497 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 2.4% | 854 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 9.3% | 215 г |
| Углеводы | 57.8 г | 219 г | 26.4% | 5.3% | 379 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.6% | 769 г |
| Вода | 18.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12558 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.9 мкг | 900 мкг | 14.3% | 2.9% | 698 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.365 мг | 1.5 мг | 24.3% | 4.9% | 411 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.3% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 44 мг | 500 мг | 8.8% | 1.8% | 1136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.452 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.5% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1% | 1916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.344 мг | 15 мг | 9% | 1.8% | 1116 г |
| Витамин Н, биотин | 3.181 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.3% | 1572 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1845 мг | 20 мг | 25.9% | 5.2% | 386 г |
| Ниацин | 1.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.57 мг | 2500 мг | 9.7% | 2% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 478.43 мг | 1000 мг | 47.8% | 9.6% | 209 г |
| Кремний, Si | 0.659 мг | 30 мг | 2.2% | 0.4% | 4552 г |
| Магний, Mg | 167.16 мг | 400 мг | 41.8% | 8.4% | 239 г |
| Натрий, Na | 44.03 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.7% | 2953 г |
| Сера, S | 37.08 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.7% | 2697 г |
| Фосфор, P | 293.1 мг | 800 мг | 36.6% | 7.4% | 273 г |
| Хлор, Cl | 25.32 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.517 мг | 18 мг | 30.7% | 6.2% | 326 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 1.675 мкг | 10 мкг | 16.8% | 3.4% | 597 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1% | 2000 г |
| Медь, Cu | 28.28 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 0.6% | 3536 г |
| Молибден, Mo | 2.906 мкг | 70 мкг | 4.2% | 0.8% | 2409 г |
| Никель, Ni | 0.362 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.464 мкг | 55 мкг | 9.9% | 2% | 1007 г |
| Титан, Ti | 1.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.39 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35119 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2754 мг | 12 мг | 2.3% | 0.5% | 4357 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.83 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.663 г | ~ | |||
| Лизин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.432 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.769 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.85 г | ~ | |||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Глицин | 0.584 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.748 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.491 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 79.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.528 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.117 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.102 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.267 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.342 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.111 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.345 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.825 г | min 16.8 г | 70.4% | 14.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.09 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.686 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.6% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.653 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье кунжутное волжаночка составляет 497 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».