| Тесто для пирожков | 49 г |
| Начинка шампиньоны | 0 г |
| Начинка опята | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.3 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3% | 1490 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 7.6% | 583 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 6% | 745 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.7% | 667 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 21.24 мг | 500 мг | 4.2% | 1.9% | 2354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 1.4% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.463 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.6% | 2766 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 1.5% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.553 мг | 15 мг | 30.4% | 13.6% | 329 г |
| Витамин Н, биотин | 1.075 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1% | 4651 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1859 мг | 20 мг | 15.9% | 7.1% | 628 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.67 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.6% | 1716 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Кремний, Si | 1.634 мг | 30 мг | 5.4% | 2.4% | 1836 г |
| Магний, Mg | 12.34 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3241 г |
| Натрий, Na | 456.97 мг | 1300 мг | 35.2% | 15.7% | 284 г |
| Сера, S | 41.52 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.9% | 2408 г |
| Фосфор, P | 52.3 мг | 800 мг | 6.5% | 2.9% | 1530 г |
| Хлор, Cl | 402.98 мг | 2300 мг | 17.5% | 7.8% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 1.9% | 2356 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.639 мкг | 10 мкг | 16.4% | 7.3% | 610 г |
| Марганец, Mn | 0.2897 мг | 2 мг | 14.5% | 6.5% | 690 г |
| Медь, Cu | 58.87 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.6% | 1699 г |
| Молибден, Mo | 5.85 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3.7% | 1197 г |
| Селен, Se | 2.451 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2% | 2244 г |
| Фтор, F | 36.27 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11028 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.4446 мг | 12 мг | 3.7% | 1.6% | 2699 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки с грибами составляет 224,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».