| Капуста белокочанная (Тушение) | 360 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 103 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 175 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1676 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 6.8% | 1462 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 12% | 824 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.1% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.6 мкг | 900 мкг | 9.1% | 9.1% | 1103 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 8.7% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 84.2 мг | 500 мг | 16.8% | 16.7% | 594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 10.8% | 921 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 6.5% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.829 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.7% | 3694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 5.3% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.7 мг | 90 мг | 10.8% | 10.7% | 928 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.676 мкг | 10 мкг | 6.8% | 6.8% | 1479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.775 мг | 15 мг | 11.8% | 11.7% | 845 г |
| Витамин Н, биотин | 6.434 мкг | 50 мкг | 12.9% | 12.8% | 777 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.2 мкг | 120 мкг | 40.2% | 40% | 249 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2407 мг | 20 мг | 6.2% | 6.2% | 1612 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.2 мг | 2500 мг | 9.6% | 9.6% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 55.32 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.5% | 1808 г |
| Магний, Mg | 16.6 мг | 400 мг | 4.2% | 4.2% | 2410 г |
| Натрий, Na | 251.75 мг | 1300 мг | 19.4% | 19.3% | 516 г |
| Сера, S | 89.85 мг | 1000 мг | 9% | 9% | 1113 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 11% | 900 г |
| Хлор, Cl | 387.03 мг | 2300 мг | 16.8% | 16.7% | 594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 161 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.42 мг | 18 мг | 7.9% | 7.9% | 1268 г |
| Йод, I | 8.56 мкг | 150 мкг | 5.7% | 5.7% | 1752 г |
| Кобальт, Co | 5.926 мкг | 10 мкг | 59.3% | 59% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.1802 мг | 2 мг | 9% | 9% | 1110 г |
| Медь, Cu | 93.37 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 9.3% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 8.679 мкг | 70 мкг | 12.4% | 12.3% | 807 г |
| Селен, Se | 10.022 мкг | 55 мкг | 18.2% | 18.1% | 549 г |
| Фтор, F | 28.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13928 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 9.4% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 0.7682 мг | 12 мг | 6.4% | 6.4% | 1562 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка капуста с яйцами составляет 100,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».