Калорийность Кокосовая стружка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовая стружка".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	501 ккал	1684 ккал	29.8%	5.9%	336 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	0.8%	2621 г
Жиры	35.5 г	56 г	63.4%	12.7%	158 г
Углеводы	43.2 г	219 г	19.7%	3.9%	507 г
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	4.5%	444 г
Вода	12.6 г	2273 г	0.6%	0.1%	18040 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.2%	9000 г
Витамин В4, холин	19.3 мг	500 мг	3.9%	0.8%	2591 г
Витамин В5, пантотеновая	0.72 мг	5 мг	14.4%	2.9%	694 г
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%	2.7%	741 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	0.4%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.2%	12857 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.04 мг	20 мг	5.2%	1%	1923 г
Макроэлементы
Калий, K	337 мг	2500 мг	13.5%	2.7%	742 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.3%	6667 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	2.5%	800 г
Натрий, Na	262 мг	1300 мг	20.2%	4%	496 г
Фосфор, P	107 мг	800 мг	13.4%	2.7%	748 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.92 мг	18 мг	10.7%	2.1%	938 г
Марганец, Mn	2.48 мг	2 мг	124%	24.8%	81 г
Медь, Cu	0.31 мкг	1000 мкг			322581 г
Селен, Se	16.7 мкг	55 мкг	30.4%	6.1%	329 г
Цинк, Zn	1.82 мг	12 мг	15.2%	3%	659 г
Насыщенные жирные кислоты	31.47 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.51 г	min 16.8 г	9%	1.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.39 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%	0.7%

Энергетическая ценность Кокосовая стружка составляет 501 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».