| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 600 ккал | 1684 ккал | 35.6% | 5.9% | 281 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 4.1% | 411 г |
| Жиры | 48.5 г | 56 г | 86.6% | 14.4% | 115 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 1.7% | 973 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 1.7% | 1000 г |
| Вода | 5.3 г | 2273 г | 0.2% | 42887 г | |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 5.6% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 2% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.864 мг | 5 мг | 17.3% | 2.9% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 3.5% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.1% | 1600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.7 мг | 15 мг | 38% | 6.3% | 263 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.1 мкг | 120 мкг | 28.4% | 4.7% | 352 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9 мг | 20 мг | 34.5% | 5.8% | 290 г |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 553 мг | 2500 мг | 22.1% | 3.7% | 452 г |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 0.8% | 2128 г |
| Магний, Mg | 270 мг | 400 мг | 67.5% | 11.3% | 148 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8125 г |
| Фосфор, P | 206 мг | 800 мг | 25.8% | 4.3% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.8 мг | 18 мг | 21.1% | 3.5% | 474 г |
| Марганец, Mn | 1.655 мг | 2 мг | 82.8% | 13.8% | 121 г |
| Медь, Cu | 2195 мкг | 1000 мкг | 219.5% | 36.6% | 46 г |
| Селен, Se | 19.9 мкг | 55 мкг | 36.2% | 6% | 276 г |
| Цинк, Zn | 5.78 мг | 12 мг | 48.2% | 8% | 208 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.123 г | ~ | |||
| Валин | 1.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.456 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.789 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.472 г | ~ | |||
| Лизин | 0.928 г | ~ | |||
| Метионин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.755 г | ~ | |||
| Треонин | 0.688 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.951 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.459 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.837 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.795 г | ~ | |||
| Глицин | 0.937 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.506 г | ~ | |||
| Пролин | 0.812 г | ~ | |||
| Серин | 1.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.393 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.782 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.7% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 23.661 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 9 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 113 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.783 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.797 г | min 16.8 г | 141.6% | 23.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.523 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.138 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.845 г | от 11.2 до 20.6 г | 70% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.782 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешью составляет 600 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».