| Арахис, все виды, жаренный на масле, с солью | 300 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 594.1 ккал | 1684 ккал | 35.3% | 5.9% | 283 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 5% | 339 г |
| Жиры | 50.9 г | 56 г | 90.9% | 15.3% | 110 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 1.6% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 6.3% | 267 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 0.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 0.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 44.12 мг | 500 мг | 8.8% | 1.5% | 1133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.973 мг | 5 мг | 19.5% | 3.3% | 514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.378 мг | 2 мг | 18.9% | 3.2% | 529 г |
| Витамин В9, фолаты | 97.34 мкг | 400 мкг | 24.3% | 4.1% | 411 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.516 мг | 15 мг | 63.4% | 10.7% | 158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 11.0731 мг | 20 мг | 55.4% | 9.3% | 181 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 583.13 мг | 2500 мг | 23.3% | 3.9% | 429 г |
| Кальций, Ca | 52.12 мг | 1000 мг | 5.2% | 0.9% | 1919 г |
| Магний, Mg | 140.86 мг | 400 мг | 35.2% | 5.9% | 284 г |
| Натрий, Na | 462.29 мг | 1300 мг | 35.6% | 6% | 281 г |
| Сера, S | 1.06 мг | 1000 мг | 0.1% | 94340 г | |
| Фосфор, P | 319.3 мг | 800 мг | 39.9% | 6.7% | 251 г |
| Хлор, Cl | 319.52 мг | 2300 мг | 13.9% | 2.3% | 720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.313 мг | 18 мг | 7.3% | 1.2% | 1371 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.2% | 8929 г |
| Марганец, Mn | 1.4766 мг | 2 мг | 73.8% | 12.4% | 135 г |
| Медь, Cu | 433.09 мкг | 1000 мкг | 43.3% | 7.3% | 231 г |
| Молибден, Mo | 0.585 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.1% | 11966 г |
| Селен, Se | 2.633 мкг | 55 мкг | 4.8% | 0.8% | 2089 г |
| Фтор, F | 10.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37594 г |
| Цинк, Zn | 2.6298 мг | 12 мг | 21.9% | 3.7% | 456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.591 г | ~ | |||
| Валин | 0.914 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.523 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.78 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.446 г | ~ | |||
| Лизин | 0.754 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.487 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.871 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.611 г | ~ | |||
| Глицин | 1.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.326 г | ~ | |||
| Пролин | 0.936 г | ~ | |||
| Серин | 1.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.803 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.085 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.589 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.49 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.56 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.121 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.893 г | min 16.8 г | 136.3% | 22.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 22.274 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.489 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.617 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.467 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность арахисовое масло составляет 594,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».