| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 200 г |
| Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 70 г |
| Джем черносмородиновый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1578 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 12.2% | 768 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.7% | 2545 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 5% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 4.7% | 2018 г |
| бета Каротин | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 3.3% | 2825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 8.5% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 23.9 мг | 500 мг | 4.8% | 4.5% | 2092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 4% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.761 мкг | 400 мкг | 5.2% | 4.9% | 1927 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.635 мкг | 3 мкг | 21.2% | 19.9% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.15 мг | 90 мг | 7.9% | 7.4% | 1259 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 2.7% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 3.922 мкг | 50 мкг | 7.8% | 7.3% | 1275 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0957 мг | 20 мг | 10.5% | 9.8% | 954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.46 мг | 2500 мг | 8.1% | 7.6% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 98 мг | 1000 мг | 9.8% | 9.2% | 1020 г |
| Кремний, Si | 3.261 мг | 30 мг | 10.9% | 10.2% | 920 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 4.3% | 2154 г |
| Натрий, Na | 36.78 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.6% | 3535 г |
| Сера, S | 97.67 мг | 1000 мг | 9.8% | 9.2% | 1024 г |
| Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 14.2% | 657 г |
| Хлор, Cl | 67.39 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.7% | 3413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.428 мг | 18 мг | 2.4% | 2.2% | 4206 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 0.991 мкг | 10 мкг | 9.9% | 9.3% | 1009 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Медь, Cu | 44.22 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.1% | 2261 г |
| Молибден, Mo | 4.109 мкг | 70 мкг | 5.9% | 5.5% | 1704 г |
| Селен, Se | 13.348 мкг | 55 мкг | 24.3% | 22.8% | 412 г |
| Фтор, F | 24.13 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16577 г |
| Хром, Cr | 4.87 мкг | 50 мкг | 9.7% | 9.1% | 1027 г |
| Цинк, Zn | 0.2517 мг | 12 мг | 2.1% | 2% | 4768 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный крем 2 составляет 106,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».