| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.7% | 691 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 8.2% | 392 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 4.5% | 711 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 11.3% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 550 мг | 1300 мг | 42.3% | 13.6% | 236 г |
| Хлор, Cl | 550 мг | 2300 мг | 23.9% | 7.7% | 418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ржаной хлеб Jassi с семечками составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».