| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 20 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 20 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Земляника (садовая), клубника | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1066 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 8% | 792 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.6% | 1120 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 5.3% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.5 мкг | 900 мкг | 10.8% | 6.8% | 923 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 7.9% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 91.01 мг | 500 мг | 18.2% | 11.5% | 549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 7.3% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 3.4% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.053 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.1% | 3064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 8% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.94 мг | 90 мг | 24.4% | 15.5% | 410 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.801 мкг | 10 мкг | 8% | 5.1% | 1248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 2.6% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 9.88 мкг | 50 мкг | 19.8% | 12.5% | 506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6576 мг | 20 мг | 13.3% | 8.4% | 753 г |
| Ниацин | 0.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.02 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.2% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 59.43 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.7% | 1683 г |
| Магний, Mg | 29.51 мг | 400 мг | 7.4% | 4.7% | 1355 г |
| Натрий, Na | 64.95 мг | 1300 мг | 5% | 3.2% | 2002 г |
| Сера, S | 100.15 мг | 1000 мг | 10% | 6.3% | 999 г |
| Фосфор, P | 154.3 мг | 800 мг | 19.3% | 12.2% | 518 г |
| Хлор, Cl | 80.42 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.2% | 2860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.949 мг | 18 мг | 10.8% | 6.8% | 924 г |
| Йод, I | 7.76 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.3% | 1933 г |
| Кобальт, Co | 5.388 мкг | 10 мкг | 53.9% | 34.1% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.0864 мг | 2 мг | 4.3% | 2.7% | 2315 г |
| Медь, Cu | 90.28 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.7% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 6.918 мкг | 70 мкг | 9.9% | 6.3% | 1012 г |
| Селен, Se | 15.845 мкг | 55 мкг | 28.8% | 18.2% | 347 г |
| Фтор, F | 38.36 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10428 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.8% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.498 мг | 12 мг | 4.2% | 2.7% | 2410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.177 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.417 г | ~ | |||
| Валин | 0.431 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.675 г | ~ | |||
| Лизин | 0.549 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Треонин | 0.346 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.698 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.678 г | ~ | |||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.657 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.452 г | ~ | |||
| Серин | 0.467 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.743 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.319 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.802 г | min 16.8 г | 10.7% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.483 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.457 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность творожный кекс составляет 157,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».