| Перец красный сладкий | 172 г |
| Помидоры (томаты) | 172 г |
| Капуста цветная | 80 г |
| Огурец, грунтовый | 130 г |
| Лук зеленый (перо) | 18 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп | 6 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.8% | 6909 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.7% | 3111 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.2% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.7% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.3 мкг | 900 мкг | 20% | 54.6% | 499 г |
| бета Каротин | 1.082 мг | 5 мг | 21.6% | 59% | 462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 12.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 9.3% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 9.46 мг | 500 мг | 1.9% | 5.2% | 5285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 15% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 29% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.522 мкг | 400 мкг | 3.4% | 9.3% | 2958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 93.17 мг | 90 мг | 103.5% | 282.8% | 97 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 11.5% | 2400 г |
| Витамин Н, биотин | 0.767 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.1% | 6519 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.5 мкг | 120 мкг | 22.1% | 60.4% | 453 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7586 мг | 20 мг | 3.8% | 10.4% | 2636 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.77 мг | 2500 мг | 9.2% | 25.1% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 22.01 мг | 1000 мг | 2.2% | 6% | 4543 г |
| Магний, Mg | 16.93 мг | 400 мг | 4.2% | 11.5% | 2363 г |
| Натрий, Na | 65.79 мг | 1300 мг | 5.1% | 13.9% | 1976 г |
| Сера, S | 4.16 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 24038 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 10.4% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 28.87 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.6% | 7967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 12.3% | 2217 г |
| Йод, I | 8.72 мкг | 150 мкг | 5.8% | 15.8% | 1720 г |
| Кобальт, Co | 2.997 мкг | 10 мкг | 30% | 82% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.1631 мг | 2 мг | 8.2% | 22.4% | 1226 г |
| Медь, Cu | 92.63 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 25.4% | 1080 г |
| Молибден, Mo | 2.814 мкг | 70 мкг | 4% | 10.9% | 2488 г |
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Фтор, F | 12.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 31128 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 24.9% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.2979 мг | 12 мг | 2.5% | 6.8% | 4028 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 22.10.13 составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».