| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Сыр плавленый, латвийский | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Крахмал картофельный | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло кукурузное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.2 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 11.3% | 345 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 10.4% | 376 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.5% | 2547 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.7 мкг | 900 мкг | 13% | 5.1% | 771 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 86.7 мг | 500 мг | 17.3% | 6.8% | 577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 6.9% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.453 мг | 2 мг | 22.7% | 8.9% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.605 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 6056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.603 мкг | 3 мкг | 20.1% | 7.8% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.187 мг | 15 мг | 21.2% | 8.3% | 471 г |
| Витамин Н, биотин | 10.787 мкг | 50 мкг | 21.6% | 8.4% | 464 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.075 мг | 20 мг | 50.4% | 19.7% | 199 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.93 мг | 2500 мг | 10.3% | 4% | 969 г |
| Кальций, Ca | 149.63 мг | 1000 мг | 15% | 5.9% | 668 г |
| Магний, Mg | 72.32 мг | 400 мг | 18.1% | 7.1% | 553 г |
| Натрий, Na | 552.36 мг | 1300 мг | 42.5% | 16.6% | 235 г |
| Сера, S | 211.18 мг | 1000 мг | 21.1% | 8.2% | 474 г |
| Фосфор, P | 262.3 мг | 800 мг | 32.8% | 12.8% | 305 г |
| Хлор, Cl | 583.83 мг | 2300 мг | 25.4% | 9.9% | 394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.301 мг | 18 мг | 7.2% | 2.8% | 1384 г |
| Йод, I | 6.77 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.8% | 2216 г |
| Кобальт, Co | 11.135 мкг | 10 мкг | 111.4% | 43.5% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 9662 г |
| Медь, Cu | 83.84 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.3% | 1193 г |
| Молибден, Mo | 1.439 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.8% | 4864 г |
| Селен, Se | 2.684 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.9% | 2049 г |
| Фтор, F | 114.73 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.1% | 3486 г |
| Хром, Cr | 7.96 мкг | 50 мкг | 15.9% | 6.2% | 628 г |
| Цинк, Zn | 2.3472 мг | 12 мг | 19.6% | 7.7% | 511 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные котлетки "Нежность" составляет 256,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».