| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Миндаль (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Мед пчелиный | 70 г |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.7 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 3.1% | 673 г |
| Жиры | 37.1 г | 56 г | 66.3% | 13.9% | 151 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 2.3% | 913 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 6.2% | 339 г |
| Вода | 17.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13215 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.6 мкг | 900 мкг | 10.5% | 2.2% | 951 г |
| бета Каротин | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 2.4% | 880 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 3.2% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.2% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 15.27 мг | 500 мг | 3.1% | 0.6% | 3274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 2.2% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 4.4% | 472 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.563 мкг | 400 мкг | 10.9% | 2.3% | 918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.83 мг | 90 мг | 7.6% | 1.6% | 1318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.725 мг | 15 мг | 58.2% | 12.2% | 172 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.5% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9563 мг | 20 мг | 19.8% | 4.1% | 506 г |
| Ниацин | 1.814 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 667.08 мг | 2500 мг | 26.7% | 5.6% | 375 г |
| Кальций, Ca | 127.94 мг | 1000 мг | 12.8% | 2.7% | 782 г |
| Кремний, Si | 4.063 мг | 30 мг | 13.5% | 2.8% | 738 г |
| Магний, Mg | 118.98 мг | 400 мг | 29.7% | 6.2% | 336 г |
| Натрий, Na | 9.17 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 14177 г |
| Сера, S | 89.95 мг | 1000 мг | 9% | 1.9% | 1112 г |
| Фосфор, P | 251.6 мг | 800 мг | 31.5% | 6.6% | 318 г |
| Хлор, Cl | 19.97 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.403 мг | 18 мг | 13.4% | 2.8% | 749 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 4.236 мкг | 10 мкг | 42.4% | 8.9% | 236 г |
| Марганец, Mn | 1.5577 мг | 2 мг | 77.9% | 16.3% | 128 г |
| Медь, Cu | 395.31 мкг | 1000 мкг | 39.5% | 8.3% | 253 г |
| Молибден, Mo | 0.109 мкг | 70 мкг | 0.2% | 64220 г | |
| Селен, Se | 2.297 мкг | 55 мкг | 4.2% | 0.9% | 2394 г |
| Фтор, F | 242.97 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 1.3% | 1646 г |
| Цинк, Zn | 1.5397 мг | 12 мг | 12.8% | 2.7% | 779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.417 г | ~ | |||
| Валин | 0.591 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.748 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.348 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.489 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.844 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.889 г | ~ | |||
| Глицин | 0.666 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.486 г | ~ | |||
| Серин | 0.542 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.625 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.484 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.578 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.609 г | min 16.8 г | 110.8% | 23.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.406 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.344 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.688 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.422 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.266 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь "Ореховая" составляет 477,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».