| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 70 г |
| Печень куриная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.1% | 800 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.6% | 1867 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 8.3% | 582 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 29.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2672.9 мкг | 900 мкг | 297% | 144.1% | 34 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.344 мг | 1.5 мг | 22.9% | 11.1% | 436 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 18.9% | 257 г |
| Витамин В4, холин | 67.39 мг | 500 мг | 13.5% | 6.6% | 742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 2.3% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 6.7% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.944 мкг | 400 мкг | 18.5% | 9% | 541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.684 мкг | 3 мкг | 122.8% | 59.6% | 81 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 3% | 1619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.556 мг | 15 мг | 10.4% | 5% | 964 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.4% | 3571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5011 мг | 20 мг | 22.5% | 10.9% | 444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.93 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.4% | 2050 г |
| Кальций, Ca | 20.52 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4873 г |
| Кремний, Si | 1.867 мг | 30 мг | 6.2% | 3% | 1607 г |
| Магний, Mg | 12.8 мг | 400 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Натрий, Na | 30.5 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.1% | 4262 г |
| Сера, S | 79.17 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.8% | 1263 г |
| Фосфор, P | 105.4 мг | 800 мг | 13.2% | 6.4% | 759 г |
| Хлор, Cl | 466.82 мг | 2300 мг | 20.3% | 9.8% | 493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.511 мг | 18 мг | 25.1% | 12.2% | 399 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 4.189 мкг | 10 мкг | 41.9% | 20.3% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.3995 мг | 2 мг | 20% | 9.7% | 501 г |
| Медь, Cu | 138.9 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 6.7% | 720 г |
| Молибден, Mo | 19.656 мкг | 70 мкг | 28.1% | 13.6% | 356 г |
| Селен, Se | 14.933 мкг | 55 мкг | 27.2% | 13.2% | 368 г |
| Фтор, F | 10.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39254 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 2.9% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 1.8138 мг | 12 мг | 15.1% | 7.3% | 662 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность беляш составляет 206,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».