| Вода | 180 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 35 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.9 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3124 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.6% | 7000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 8.5% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.3% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 5.92 мг | 500 мг | 1.2% | 2.2% | 8446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 5.4% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4.1% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.637 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 10998 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 6.1% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 1.631 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.1% | 3066 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4641 мг | 20 мг | 2.3% | 4.3% | 4309 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.87 мг | 2500 мг | 2.2% | 4.1% | 4556 г |
| Кальций, Ca | 33.08 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.1% | 3023 г |
| Магний, Mg | 7.53 мг | 400 мг | 1.9% | 3.5% | 5312 г |
| Натрий, Na | 13.99 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 9292 г |
| Сера, S | 15.82 мг | 1000 мг | 1.6% | 3% | 6321 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 8.2% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 28.5 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.2% | 8070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.359 мг | 18 мг | 2% | 3.7% | 5014 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.8% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 0.765 мкг | 10 мкг | 7.7% | 14.3% | 1307 г |
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 4.8% | 3795 г |
| Медь, Cu | 29.74 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.6% | 3362 г |
| Молибден, Mo | 2.709 мкг | 70 мкг | 3.9% | 7.2% | 2584 г |
| Селен, Se | 0.502 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.7% | 10956 г |
| Фтор, F | 69.52 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.2% | 5754 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 12.4% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 0.1631 мг | 12 мг | 1.4% | 2.6% | 7357 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кукурузная составляет 53,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».