| Морковь, красная (Припускание) | 80 г |
| Брокколи (Припускание) | 80 г |
| Капуста цветная (Припускание) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 9.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 8.1% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 38.7% | 833 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 743.6 мкг | 900 мкг | 82.6% | 266.5% | 121 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.806 мг | 5 мг | 76.1% | 245.5% | 131 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 13.9% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 13.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 15.07 мг | 500 мг | 3% | 9.7% | 3318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 37.4% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 25.2% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.667 мкг | 400 мкг | 7.9% | 25.5% | 1263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.41 мг | 90 мг | 21.6% | 69.7% | 464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 10% | 3261 г |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.5% | 7143 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.6 мкг | 120 мкг | 36.3% | 117.1% | 275 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0185 мг | 20 мг | 5.1% | 16.5% | 1964 г |
| Ниацин | 0.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.07 мг | 2500 мг | 9.4% | 30.3% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 32.67 мг | 1000 мг | 3.3% | 10.6% | 3061 г |
| Магний, Mg | 24.57 мг | 400 мг | 6.1% | 19.7% | 1628 г |
| Натрий, Na | 20.05 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.8% | 6484 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 22.6% | 1439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 16.5% | 1952 г |
| Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 19.7% | 1639 г |
| Медь, Cu | 30.33 мкг | 1000 мкг | 3% | 9.7% | 3297 г |
| Селен, Se | 1.067 мкг | 55 мкг | 1.9% | 6.1% | 5155 г |
| Фтор, F | 0.33 мкг | 4000 мкг | 1212121 г | ||
| Цинк, Zn | 0.23 мг | 12 мг | 1.9% | 6.1% | 5217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.667 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощи ТОНИ МОИ составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».