Рецепт Блинчики с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блинчики с медом

Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая	150 г
Яйцо куриное	94 г
Мед пчелиный	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блинчики с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	265 ккал	1684 ккал	15.7%	5.9%	635 г
Белки	10.7 г	76 г	14.1%	5.3%	710 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	3.3%	1143 г
Углеводы	47.9 г	219 г	21.9%	8.3%	457 г
Вода	1.9 г	2273 г	0.1%		119632 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%		150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.2%	18182 г
Витамин В9, фолаты	1.642 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	24361 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%	0.1%	40909 г
Витамин Н, биотин	0.004 мкг	50 мкг			1250000 г
Витамин РР, НЭ	0.0438 мг	20 мг	0.2%	0.1%	45662 г
Ниацин	0.022 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	3.94 мг	2500 мг	0.2%	0.1%	63452 г
Кальций, Ca	1.53 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	65359 г
Магний, Mg	0.33 мг	400 мг	0.1%		121212 г
Натрий, Na	1.09 мг	1300 мг	0.1%		119266 г
Сера, S	0.11 мг	1000 мг			909091 г
Фосфор, P	2 мг	800 мг	0.3%	0.1%	40000 г
Хлор, Cl	2.08 мг	2300 мг	0.1%		110577 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.088 мг	18 мг	0.5%	0.2%	20455 г
Йод, I	0.22 мкг	150 мкг	0.1%		68182 г
Кобальт, Co	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	30303 г
Марганец, Mn	0.0033 мг	2 мг	0.2%	0.1%	60606 г
Медь, Cu	6.57 мкг	1000 мкг	0.7%	0.3%	15221 г
Фтор, F	10.95 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	36530 г
Цинк, Zn	0.0099 мг	12 мг	0.1%		121212 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.602 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.2 г	~

Энергетическая ценность Блинчики с медом составляет 265 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок