| Протеин Matrix 2.0 | 2 г |
| Яичный белок куриный | 128 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел | 6 г |
| Овсяные Хлопья | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.4 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 6% | 601 г |
| Белки | 38.8 г | 76 г | 51.1% | 18.2% | 196 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4.8% | 747 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 2.3% | 1531 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 1.1% | 3377 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.47 мг | 1.8 мг | 26.1% | 9.3% | 383 г |
| Витамин В4, холин | 30.07 мг | 500 мг | 6% | 2.1% | 1663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.848 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 47170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.7% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 5.398 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.9% | 926 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3133 мг | 20 мг | 11.6% | 4.1% | 865 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.2 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.7% | 2133 г |
| Кальций, Ca | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12970 г |
| Магний, Mg | 6.94 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5764 г |
| Натрий, Na | 145.73 мг | 1300 мг | 11.2% | 4% | 892 г |
| Сера, S | 144.19 мг | 1000 мг | 14.4% | 5.1% | 694 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 132.63 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.1% | 1734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.116 мг | 18 мг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.7% | 1297 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Медь, Cu | 40.1 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.4% | 2494 г |
| Молибден, Mo | 3.084 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.6% | 2270 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.1781 мг | 12 мг | 1.5% | 0.5% | 6738 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.478 г | ~ | |||
| Валин | 0.571 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лизин | 0.524 г | ~ | |||
| Метионин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.532 г | ~ | |||
| Треонин | 0.37 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.517 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.825 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.532 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.779 г | ~ | |||
| Глицин | 0.301 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.308 г | ~ | |||
| Серин | 0.586 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 7.229 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.376 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.419 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.193 г | min 16.8 г | 7.1% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.193 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.327 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.145 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновые панкейки составляет 280,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».