Мой здоровый рацион

Рецепт печенье твор. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты печенье твор

Творог жирный 18,0% жирности 75 г
Яйцо куриное 50 г
Сахар песок 50 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 25 г
мука цз 125 г
Пшеничная мука, высшего сорта 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье твор".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 309.5 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 544 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 4.6% 704 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 5.3% 615 г
Углеводы 47.6 г 219 г 21.7% 7% 460 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.6% 2000 г
Вода 23.9 г 2273 г 1.1% 0.4% 9510 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72.2 мкг 900 мкг 8% 2.6% 1247 г
Ретинол 0.067 мг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.2% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 1.4% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 2.1% 1538 г
Витамин В4, холин 50.12 мг 500 мг 10% 3.2% 998 г
Витамин В5, пантотеновая 0.274 мг 5 мг 5.5% 1.8% 1825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1.3% 2469 г
Витамин В9, фолаты 14.139 мкг 400 мкг 3.5% 1.1% 2829 г
Витамин В12, кобаламин 0.224 мкг 3 мкг 7.5% 2.4% 1339 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.413 мкг 10 мкг 4.1% 1.3% 2421 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.589 мг 15 мг 3.9% 1.3% 2547 г
Витамин Н, биотин 3.65 мкг 50 мкг 7.3% 2.4% 1370 г
Витамин РР, НЭ 1.8778 мг 20 мг 9.4% 3% 1065 г
Ниацин 0.41 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.11 мг 2500 мг 2.8% 0.9% 3566 г
Кальций, Ca 37.78 мг 1000 мг 3.8% 1.2% 2647 г
Кремний, Si 1.111 мг 30 мг 3.7% 1.2% 2700 г
Магний, Mg 9.64 мг 400 мг 2.4% 0.8% 4149 г
Натрий, Na 23.5 мг 1300 мг 1.8% 0.6% 5532 г
Сера, S 64.44 мг 1000 мг 6.4% 2.1% 1552 г
Фосфор, P 83.6 мг 800 мг 10.5% 3.4% 957 г
Хлор, Cl 48.22 мг 2300 мг 2.1% 0.7% 4770 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 291.7 мкг ~
Бор, B 10.3 мкг ~
Ванадий, V 25 мкг ~
Железо, Fe 0.739 мг 18 мг 4.1% 1.3% 2436 г
Йод, I 2.64 мкг 150 мкг 1.8% 0.6% 5682 г
Кобальт, Co 1.722 мкг 10 мкг 17.2% 5.6% 581 г
Марганец, Mn 0.1631 мг 2 мг 8.2% 2.6% 1226 г
Медь, Cu 49.67 мкг 1000 мкг 5% 1.6% 2013 г
Молибден, Mo 5.422 мкг 70 мкг 7.7% 2.5% 1291 г
Никель, Ni 0.611 мкг ~
Олово, Sn 1.44 мкг ~
Селен, Se 10.189 мкг 55 мкг 18.5% 6% 540 г
Титан, Ti 3.06 мкг ~
Фтор, F 17.56 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 22779 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 0.7% 4717 г
Цинк, Zn 0.3918 мг 12 мг 3.3% 1.1% 3063 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.861 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.99 г ~
Аргинин* 0.186 г ~
Валин 0.228 г ~
Гистидин* 0.114 г ~
Изолейцин 0.184 г ~
Лейцин 0.338 г ~
Лизин 0.271 г ~
Метионин 0.112 г ~
Метионин + Цистеин 0.157 г ~
Треонин 0.179 г ~
Триптофан 0.06 г ~
Фенилаланин 0.202 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.403 г ~
Заменимые аминокислоты 1.379 г ~
Аланин 0.152 г ~
Аспарагиновая кислота 0.294 г ~
Глицин 0.091 г ~
Глутаминовая кислота 0.614 г ~
Пролин 0.262 г ~
Серин 0.238 г ~
Тирозин 0.202 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 82.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.266 г ~
6:0 Капроновая 0.135 г ~
8:0 Каприловая 0.072 г ~
10:0 Каприновая 0.161 г ~
12:0 Лауриновая 0.179 г ~
14:0 Миристиновая 0.879 г ~
15:0 Пентадекановая 0.033 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.984 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.77 г ~
20:0 Арахиновая 0.04 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.658 г min 16.8 г 15.8% 5.1%
14:1 Миристолеиновая 0.127 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.247 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.105 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.366 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.244 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.036 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.086 г ~

Энергетическая ценность печенье твор составляет 309,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».