| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 22.7% | 371 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.3% | 1600 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3161 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62000 мкг | 900 мкг | 6888.9% | 5789% | 1 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 6.9% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.9% | 1714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.928 мг | 5 мг | 18.6% | 15.6% | 539 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 17.1% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.384 мг | 20 мг | 26.9% | 22.6% | 371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481 мг | 2500 мг | 19.2% | 16.1% | 520 г |
| Кальций, Ca | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.6% | 1493 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 6.6% | 1290 г |
| Натрий, Na | 31 мг | 1300 мг | 2.4% | 2% | 4194 г |
| Фосфор, P | 271 мг | 800 мг | 33.9% | 28.5% | 295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 3.3% | 2571 г |
| Марганец, Mn | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 6.6% | 1266 г |
| Медь, Cu | 109 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 9.2% | 917 г |
| Селен, Se | 12.6 мкг | 55 мкг | 22.9% | 19.2% | 437 г |
| Цинк, Zn | 1.08 мг | 12 мг | 9% | 7.6% | 1111 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Форель радужная составляет 119 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».