| Крекеры | 450 г |
| Сметана 20,0% жирности | 500 г |
| Сахар песок | 230 г |
| Банан | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.6 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 1.8% | 1810 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 7.4% | 455 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 6.7% | 500 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5889 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.3% | 1442 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 47.72 мг | 500 мг | 9.5% | 3.2% | 1048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 0.9% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.323 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.5% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 1.353 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3695 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1821 мг | 20 мг | 5.9% | 2% | 1692 г |
| Ниацин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.27 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.6% | 2150 г |
| Кальций, Ca | 39.5 мг | 1000 мг | 4% | 1.3% | 2532 г |
| Магний, Mg | 7.74 мг | 400 мг | 1.9% | 0.6% | 5168 г |
| Натрий, Na | 29.68 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.8% | 4380 г |
| Сера, S | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 2.1% | 1556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 1.1% | 3175 г |
| Марганец, Mn | 0.0305 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6557 г |
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 48673 г |
| Фтор, F | 0.25 мкг | 4000 мкг | 1600000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0169 мг | 12 мг | 0.1% | 71006 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.643 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Торт из крекеров рыбки составляет 298,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».