Мой здоровый рацион

Рецепт овощи тушеные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты овощи тушеные

Овощи замороженные GREEN Grocer'S 750 г
Tomaten gehackt in tomatensaft 400 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Укроп, свежий 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "овощи тушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.8 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4127 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.4% 3800 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 6.4% 3776 г
Вода 0.4 г 2273 г 568250 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 52941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.644 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 62112 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин РР, НЭ 0.0067 мг 20 мг 298507 г
Макроэлементы
Калий, K 3.24 мг 2500 мг 0.1% 0.2% 77160 г
Кальций, Ca 4.05 мг 1000 мг 0.4% 1% 24691 г
Магний, Mg 0.42 мг 400 мг 0.1% 0.2% 95238 г
Натрий, Na 332.54 мг 1300 мг 25.6% 62.7% 391 г
Сера, S 1.55 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 64516 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 0.2% 88889 г
Хлор, Cl 512.36 мг 2300 мг 22.3% 54.7% 449 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 0.7% 33962 г
Кобальт, Co 0.129 мкг 10 мкг 1.3% 3.2% 7752 г
Марганец, Mn 0.0076 мг 2 мг 0.4% 1% 26316 г
Медь, Cu 2.95 мкг 1000 мкг 0.3% 0.7% 33898 г
Молибден, Mo 0.944 мкг 70 мкг 1.3% 3.2% 7415 г
Цинк, Zn 0.0091 мг 12 мг 0.1% 0.2% 131868 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность овощи тушеные составляет 40,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».