| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 6% | 583 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 11.1% | 313 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 9.3% | 373 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 1.6% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 35.3 г | 20 г | 176.5% | 61.1% | 57 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Органические кислоты | 3.9 г | ~ | |||
| Зола | 6.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 38 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.8% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 10.4% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 5.2% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 45 мкг | 400 мкг | 11.3% | 3.9% | 889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8 мг | 20 мг | 34% | 11.8% | 294 г |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1509 мг | 2500 мг | 60.4% | 20.9% | 166 г |
| Кальций, Ca | 128 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.4% | 781 г |
| Магний, Mg | 425 мг | 400 мг | 106.3% | 36.8% | 94 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Фосфор, P | 655 мг | 800 мг | 81.9% | 28.3% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 22 мг | 18 мг | 122.2% | 42.3% | 82 г |
| Марганец, Mn | 3.837 мг | 2 мг | 191.9% | 66.4% | 52 г |
| Медь, Cu | 3788 мкг | 1000 мкг | 378.8% | 131.1% | 26 г |
| Селен, Se | 14.3 мкг | 55 мкг | 26% | 9% | 385 г |
| Цинк, Zn | 6.81 мг | 12 мг | 56.8% | 19.7% | 176 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.111 г | ~ | |||
| Валин | 1.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.339 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.76 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.983 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.44 г | ~ | |||
| Треонин | 0.776 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.941 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.676 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.904 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.953 г | ~ | |||
| Глицин | 0.879 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.948 г | ~ | |||
| Пролин | 0.838 г | ~ | |||
| Серин | 0.846 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.735 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.44 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% | 3.3% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 4.57 | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.07 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.57 г | min 16.8 г | 27.2% | 9.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.57 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 230 мг | ~ | |||
| Теобромин | 2057 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао порошок составляет 289 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».