| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.8% | 1900 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.7% | 5091 г |
| Углеводы | 67.8 г | 219 г | 31% | 10.4% | 323 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 6.9% | 488 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 4 мг | 5 мг | 80% | 26.9% | 125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 690 мг | 1000 мг | 69% | 23.2% | 145 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 2.1% | 1600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 39.4 мг | 18 мг | 218.9% | 73.7% | 46 г |
Энергетическая ценность Асафетида составляет 297 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».