| Вода | 15 г |
| кэроб порошок | 10 г |
| соев замен молока BONA VITA | 10 г |
| творог 0% Нежный Савушкин 125г | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2359 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 10.9% | 1288 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.5% | 3111 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.8% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 4.1% | 3439 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.481 мг | 1.5 мг | 32.1% | 45% | 312 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 20.4% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 1.3% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 4.6% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 11.8% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.25 мкг | 400 мкг | 8.8% | 12.3% | 1135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.125 мкг | 3 мкг | 37.5% | 52.5% | 267 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.094 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 4.8% | 2980 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.491 мкг | 10 мкг | 4.9% | 6.9% | 2037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 2.5% | 5660 г |
| Витамин E, добавленный | 0.202 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.938 мкг | 50 мкг | 11.9% | 16.7% | 842 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.155 мг | 20 мг | 20.8% | 29.1% | 481 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.78 мг | 2500 мг | 7.8% | 10.9% | 1290 г |
| Кальций, Ca | 141.67 мг | 1000 мг | 14.2% | 19.9% | 706 г |
| Магний, Mg | 24.66 мг | 400 мг | 6.2% | 8.7% | 1622 г |
| Натрий, Na | 44.71 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.8% | 2908 г |
| Сера, S | 171.97 мг | 1000 мг | 17.2% | 24.1% | 581 г |
| Фосфор, P | 167.5 мг | 800 мг | 20.9% | 29.3% | 478 г |
| Хлор, Cl | 89.98 мг | 2300 мг | 3.9% | 5.5% | 2556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.303 мг | 18 мг | 40.6% | 56.9% | 246 г |
| Кобальт, Co | 1.563 мкг | 10 мкг | 15.6% | 21.8% | 640 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 2.2% | 6369 г |
| Медь, Cu | 69.13 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 9.7% | 1447 г |
| Молибден, Mo | 6.016 мкг | 70 мкг | 8.6% | 12% | 1164 г |
| Селен, Se | 24.125 мкг | 55 мкг | 43.9% | 61.5% | 228 г |
| Фтор, F | 34.38 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11635 г |
| Цинк, Zn | 0.5588 мг | 12 мг | 4.7% | 6.6% | 2147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.633 г | ~ | |||
| Валин | 0.773 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.437 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.781 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.445 г | ~ | |||
| Лизин | 1.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.453 г | ~ | |||
| Треонин | 0.625 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.727 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.453 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.344 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.781 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.578 г | ~ | |||
| Пролин | 1.602 г | ~ | |||
| Серин | 0.641 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.727 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.234 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.674 г | min 16.8 г | 4% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.651 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность кэроб паста с творогом составляет 71,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».