| Яблоки (Припускание) | 300 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.9% | 2815 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 7.9% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 17.3% | 1111 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 15.4% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 8.21 мг | 500 мг | 1.6% | 3.1% | 6090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 4.6% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 7.9% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.205 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 18141 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.2% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 7.3% | 2609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 2.5% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.7% | 2825 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0263 мг | 20 мг | 5.1% | 9.8% | 1949 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.15 мг | 2500 мг | 11.9% | 22.8% | 839 г |
| Кальций, Ca | 17.58 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.5% | 5688 г |
| Магний, Mg | 10.6 мг | 400 мг | 2.7% | 5.2% | 3774 г |
| Натрий, Na | 63.91 мг | 1300 мг | 4.9% | 9.4% | 2034 г |
| Сера, S | 44.3 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.4% | 2257 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 3.8% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 38.18 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.3% | 6024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 241.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.159 мг | 18 мг | 12% | 23% | 834 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4.4% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 1.197 мкг | 10 мкг | 12% | 23% | 835 г |
| Марганец, Mn | 0.0508 мг | 2 мг | 2.5% | 4.8% | 3937 г |
| Медь, Cu | 119.5 мкг | 1000 мкг | 12% | 23% | 837 г |
| Молибден, Mo | 6.763 мкг | 70 мкг | 9.7% | 18.6% | 1035 г |
| Никель, Ni | 16.776 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.296 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 18581 г |
| Фтор, F | 7.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 50697 г |
| Хром, Cr | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 17.7% | 1092 г |
| Цинк, Zn | 0.1966 мг | 12 мг | 1.6% | 3.1% | 6104 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лизин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Пролин | 0.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность яблочный мусс составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».