| Вода водопроводная, городская | 2723 г |
| Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) | 674 г |
| Картофель (Варка без слива) | 846 г |
| Морковь (Пассерование) | 129 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 0 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 142 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 143 г |
| Подсолнечное масло | 53 г |
| Укроп, свежий | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.89 г |
| Перец черный молотый | 0.83 г |
| Лавровый лист | 0.29 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо | 0 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 11% | 1652 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.7% | 2333 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 15.1% | 1187 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 14.1% | 1282 г |
| бета Криптоксантин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 24.44 мг | 500 мг | 4.9% | 8.8% | 2046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 8.1% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 13% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.168 мкг | 400 мкг | 1% | 1.8% | 9597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.546 мкг | 3 мкг | 18.2% | 32.8% | 549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 4.7% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.4% | 12346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.771 мг | 15 мг | 5.1% | 9.2% | 1946 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.437 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.2% | 3479 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.274 мг | 20 мг | 6.4% | 11.5% | 1570 г |
| Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.02 мг | 2500 мг | 8.2% | 14.8% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 11.21 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 8921 г |
| Кремний, Si | 7.613 мг | 30 мг | 25.4% | 45.8% | 394 г |
| Магний, Mg | 12.94 мг | 400 мг | 3.2% | 5.8% | 3091 г |
| Натрий, Na | 48.96 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.8% | 2655 г |
| Сера, S | 56.7 мг | 1000 мг | 5.7% | 10.3% | 1764 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 13.9% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 76.64 мг | 2300 мг | 3.3% | 5.9% | 3001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 7.2% | 2473 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 3.6% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 2.93 мкг | 10 мкг | 29.3% | 52.8% | 341 г |
| Литий, Li | 10.385 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0519 мг | 2 мг | 2.6% | 4.7% | 3854 г |
| Медь, Cu | 78.54 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 14.2% | 1273 г |
| Молибден, Mo | 4.054 мкг | 70 мкг | 5.8% | 10.5% | 1727 г |
| Никель, Ni | 2.477 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.209 мкг | 55 мкг | 2.2% | 4% | 4549 г |
| Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.57 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5157 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 11.2% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.7374 мг | 12 мг | 6.1% | 11% | 1627 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.303 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 34.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.763 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | min 16.8 г | 3.3% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.518 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.963 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.885 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с яйцом составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».