| Сметана 15,0% жирности | 90 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 150 г |
| Овсяные отруби, сырые | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.5% | 776 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 3.7% | 727 г |
| Углеводы | 69.1 г | 219 г | 31.6% | 8.5% | 317 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6% | 444 г |
| Вода | 138.9 г | 2273 г | 6.1% | 1.6% | 1636 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.3% | 2074 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.216 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 4.4% | 610 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.6% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 54.25 мг | 500 мг | 10.9% | 2.9% | 922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 3.2% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 2.2% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.671 мкг | 400 мкг | 7.2% | 1.9% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.429 мг | 15 мг | 9.5% | 2.6% | 1050 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.027 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.1% | 2467 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0497 мг | 20 мг | 15.2% | 4.1% | 656 г |
| Ниацин | 1.393 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.766 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.75 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.3% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 57.33 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.5% | 1744 г |
| Кремний, Si | 2.027 мг | 30 мг | 6.8% | 1.8% | 1480 г |
| Магний, Mg | 53.36 мг | 400 мг | 13.3% | 3.6% | 750 г |
| Натрий, Na | 19.35 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6718 г |
| Сера, S | 63.24 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.7% | 1581 г |
| Фосфор, P | 166.3 мг | 800 мг | 20.8% | 5.6% | 481 г |
| Хлор, Cl | 16.22 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 824.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.999 мг | 18 мг | 11.1% | 3% | 900 г |
| Кобальт, Co | 1.622 мкг | 10 мкг | 16.2% | 4.4% | 617 г |
| Марганец, Mn | 1.264 мг | 2 мг | 63.2% | 17% | 158 г |
| Медь, Cu | 157.93 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 4.2% | 633 г |
| Молибден, Mo | 10.743 мкг | 70 мкг | 15.3% | 4.1% | 652 г |
| Никель, Ni | 6.284 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.126 мкг | 55 мкг | 14.8% | 4% | 677 г |
| Титан, Ti | 12.23 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.1% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.9626 мг | 12 мг | 8% | 2.2% | 1247 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.878 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на сметане составляет 372 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».