| Картофель | 100 г |
| Курица, 1 категории | 100 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Морковь, красная | 15 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 6.7% | 1134 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 11.7% | 651 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.3% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 9.5% | 798 г |
| бета Каротин | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 8.3% | 906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 25.88 мг | 500 мг | 5.2% | 3.9% | 1932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 6.1% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 10.5% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.328 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 4.5% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.46 мг | 90 мг | 22.7% | 17.2% | 440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.546 мг | 15 мг | 10.3% | 7.8% | 970 г |
| Витамин Н, биотин | 3.074 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.6% | 1627 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.3 мкг | 120 мкг | 19.4% | 14.7% | 515 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6015 мг | 20 мг | 23% | 17.4% | 435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.19 мг | 2500 мг | 13.2% | 10% | 755 г |
| Кальций, Ca | 24.22 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4129 г |
| Магний, Mg | 19.13 мг | 400 мг | 4.8% | 3.6% | 2091 г |
| Натрий, Na | 27.33 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.6% | 4757 г |
| Сера, S | 78.33 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Фосфор, P | 80.1 мг | 800 мг | 10% | 7.6% | 999 г |
| Хлор, Cl | 54.91 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.8% | 4189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 4.2% | 1835 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 2.3% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 6.209 мкг | 10 мкг | 62.1% | 47% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 4.7% | 1626 г |
| Медь, Cu | 92.99 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 7% | 1075 г |
| Молибден, Mo | 6.269 мкг | 70 мкг | 9% | 6.8% | 1117 г |
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 29891 г |
| Фтор, F | 54.13 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7390 г |
| Хром, Cr | 7.36 мкг | 50 мкг | 14.7% | 11.1% | 679 г |
| Цинк, Zn | 0.8836 мг | 12 мг | 7.4% | 5.6% | 1358 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куринный составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».