| Морковь, желтая | 300 г |
| Тыква | 200 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.4 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12567 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 5.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3% | 28000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 8.2% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 37.3% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 31.3% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.4 мкг | 900 мкг | 9.7% | 72.4% | 1030 г |
| бета Каротин | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 78.4% | 954 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 16.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 6% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 20.9% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 15.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.576 мкг | 400 мкг | 1.1% | 8.2% | 8741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 21.6% | 3488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 14.2% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 20.9% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4199 мг | 20 мг | 2.1% | 15.7% | 4763 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.35 мг | 2500 мг | 3.7% | 27.6% | 2707 г |
| Кальций, Ca | 18.26 мг | 1000 мг | 1.8% | 13.4% | 5476 г |
| Магний, Mg | 11.9 мг | 400 мг | 3% | 22.4% | 3361 г |
| Натрий, Na | 17.41 мг | 1300 мг | 1.3% | 9.7% | 7467 г |
| Сера, S | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.7% | 19724 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 17.9% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 19.7 мг | 2300 мг | 0.9% | 6.7% | 11675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 17.2% | 4317 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 6.7% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 50% | 1502 г |
| Марганец, Mn | 0.0575 мг | 2 мг | 2.9% | 21.6% | 3478 г |
| Медь, Cu | 50.27 мкг | 1000 мкг | 5% | 37.3% | 1989 г |
| Молибден, Mo | 4.992 мкг | 70 мкг | 7.1% | 53% | 1402 г |
| Фтор, F | 86.27 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 16.4% | 4637 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 11.2% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.1398 мг | 12 мг | 1.2% | 9% | 8584 г |
Энергетическая ценность суп-пюре мокровный составляет 13,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».