| Батон нарезной | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Сыр голландский, брусковый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 4.8% | 555 г |
| Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 12.5% | 213 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.2 мкг | 900 мкг | 20.6% | 5.5% | 486 г |
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.8% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 21.2 мг | 500 мг | 4.2% | 1.1% | 2358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.8 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.2% | 2128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 5% | 536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.604 мкг | 10 мкг | 6% | 1.6% | 1656 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.04 мг | 15 мг | 6.9% | 1.8% | 1442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.736 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6793 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 4.8% | 556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.8 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 3019 г |
| Кальций, Ca | 412.4 мг | 1000 мг | 41.2% | 10.9% | 242 г |
| Кремний, Si | 0.88 мг | 30 мг | 2.9% | 0.8% | 3409 г |
| Магний, Mg | 27.28 мг | 400 мг | 6.8% | 1.8% | 1466 г |
| Натрий, Na | 613.8 мг | 1300 мг | 47.2% | 12.5% | 212 г |
| Сера, S | 130 мг | 1000 мг | 13% | 3.4% | 769 г |
| Фосфор, P | 272 мг | 800 мг | 34% | 9% | 294 г |
| Хлор, Cl | 285.2 мг | 2300 мг | 12.4% | 3.3% | 806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.2% | 2250 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.3752 мг | 2 мг | 18.8% | 5% | 533 г |
| Медь, Cu | 82.5 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.2% | 1212 г |
| Молибден, Mo | 5.44 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.1% | 1287 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 1.9176 мг | 12 мг | 16% | 4.2% | 626 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с сыром составляет 377 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».